Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:17:15 — 55.6MB)

Слушать в: Spotify | RSS | Подробнее о подписке

Привет, друзья! 

💡 Мы встречаем клиентов, чьи мысли кружатся вокруг вопросов неэффективности, навязчивых сомнений и бесконечных заблуждений. В новом эпизоде мы взялись за эти темы с юмором и здоровой долей самоиронии. Погружаемся в психологические механизмы прокрастинации и ищем пути к эффективности.    

В полном составе погружаемся в мир внутренних баталий и разговорчиков на  кухне. 💬🛋️

Тема этого эпизода – “Борьба с неуспешностью: Правда о Прокрастинации и Тревоге”. Мы знаем, как это бывает: кажется, будто жизнь встала на месте, а эффективность куда-то потерялась. Но, друзья, мы не сдаёмся так легко! 💪

🔍 В этом эпизоде мы расскроем:

🔬 Почему прокрастинация – это не просто лень, а сложный психологический процесс.

🤔 Зачем мы уходим в “режим медузы”, когда нужно быть продуктивными?

🎯 Как преодолеть барьеры и начать действовать?

😌 Почему страхи и тревога — это не враги, а друзья нашего развития?

И помните, друзья, у каждого из нас свой путь к успеху, и мы готовы его разгадать! Смех и позитив всегда с нами, ведь даже в самых сложных ситуациях юмор спасает. 😄✨

Слушайте нас на любимых площадках и давайте вместе создадим баланс и гармонию в нашей жизни! 💫🎉

(далее…)

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:11:30 — 68.1MB)

Слушать в: Spotify | RSS | Подробнее о подписке

🎧 Погружаемся в мир эмоций: новый эпизод подкаста уже здесь! 🎙️

🔍 Чувство обиды – кто не знаком с этим сложным чувством? Мы решили разобраться в его механизмах, поделиться полезными стратегиями управления и поговорить о том, как создать гармонию внутри себя. Но сперва притча

Однажды Ученик спросил Учителя: как сохранять хорошее расположение духа, если вокруг все так и норовят нас обидеть?

Учитель сказал Ученику: “Регистрируй обиды, словно собирая картофелины в мешочек. Каждая обида – как маленькая картошечка, помещенная в пакетик. Записывай имя обидчика, дату, и короткую историю. Носи этот мешочек всегда с собой, пусть станет напоминанием. А когда новая обида придет, положи в мешочек еще одну картошку, но не выбрасывай старые.”

Спустя некоторое время Ученик вернулся к Учителю с печальной жалобой: “Мешочек с картошками стал тяжел, они проросли, заплесневели и выдают неприятный запах. Моя походка изменилась, я скорчился от груза обид. Я избегаю людей, меня даже прогоняют!”

Учитель улыбнулся: “Вот — прекрасная метафора того, что такое на самом деле — «обида в душе». Она ничем не отличается от той гнилой картошки, которую ты носил в своей сумке. Она искажает наши действия, меняет ход жизни. Обида-гнилой картофель — накапливается. Этот груз влияет на поступки — они становятся ненормальными. Поступки, повторяясь, становятся привычкой, образом жизни, характером.”

(далее…)

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:20:05 — 82.0MB)

Слушать в: Spotify | RSS | Подробнее о подписке

У котика боли, у собачки боли, у меня не боли! Непонятно почему пушистые должны отдуваться за нас двуногих. Но темой этого эпизода стал вопрос от нашего слушателя, который пошёл учиться на психолога, и как говорит, “съел красную таблетку”, которая запустила необратимые процессы в жизни. А такие уж они необратимые? Можно ли после “красной принять синюю таблетку”? Ну ладно, психологи – они почти сознательно выбирали этот путь, некоторых даже предупреждали на первом курсе. А какие есть побочные эффекты психотерапии? Все ли йогурты одинаково полезны? Начали про “красную таблетку”, а закончили “красными труселями”. Ну, простите! 🙂

Давайте разбираться про плюсы и минусы психотерапии и психологии. Эпизод будет полезен начинающим психологам, клиентам. Но не только им. Немного поныли про свою профессию и нюансы жизни психологов. Не без этого. А то многие романтизируют нашу профессию. Но не всё так печально.

Задавайте свои вопросы и активно комментируйте в нашем телеграм-канале, и возможно, именно он станет темой следующего эпизода.

(далее…)

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 53:19 — 57.5MB)

Слушать в: Spotify | RSS | Подробнее о подписке

Про новую обстановку рассказал. Пока никого не было немножко похулиганил с открытым микрофоном. Ну что же, я ставлю чайник, завариваю чай и… на кухню заходит новый человек. Прошу любить и жаловать – Таша Бриз. Да-да, я в курсе, что сейчас мне опять прилетит, что я в соведущие выбираю по необычным фамилиям.

Таша – моя коллега, она психолог, но работает в парадигме КПТ (когнитивно-поведенческой терапии). Тем интереснее. Мы можем несколько по-разному смотреть на вещи У нас был ранее неоднократный опыт совместных прямых эфиров.  Мне импонирует Ташина эрудиция и она интересный собеседник. Но что я всё за неё тут говорю? Она сама за себя может рассказать.

Вот как Таша сама себя презентовала. Всем привет, меня зовут Таша Бриз, мне 34 года, частную практику начала в конце 2017. Закончила магистратуру по профилю «психология здоровья» и переквалификацию на психолога-психотерапевта. Практикую в КПТ подходе, член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Кратко о себе в трёх словах: перфекционист, науколюб и мисс тревога

(далее…)

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 9:19 — 9.1MB)

Слушать в: Spotify | RSS | Подробнее о подписке

Привет! Вот мы и дождались открытия третьего сезона подкаста “Разговорчики по Фрейду”. И я решил сперва выпустить Into  к новому сезону, в котором хочу поприветствовать вас, объяснить новую обстановку и даже продемонстрировать экспериментальную рубрику. Психологическая кухня, закулисье психотерапии, юмор и аналитический взгляд на обыденные вещи. А зачем здесь стоит кушетка? Об этом вы сейчас узнаете.

Третий сезон станет местом для творчества и экспериментов. Здесь по-прежнему будут вестись разговорчики, раскрываться закулисье психотерапии и обсуждаться интересные вам темы.

Наливайте чай, устраивайтесь поудобнее и добро пожаловать на нашу кухню!

(далее…)

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 49:43 — 45.8MB)

Слушать в: Spotify | RSS | Подробнее о подписке

Привет, ребята и девчата! Сегодня эпизод про важность завершающего процесса.
Поговорим о том, почему важно заканчивать. Не важно: терапия это, отношения, вещи или глава вашей жизни. Этот эпизод будет завершающим. Завершается второй сезон подкаста. И как не грустно завершать, но порой это необходимо, чтобы появлялось что-то новое. Если не закончится второй сезон, вы не узнаете про третий.

А он уже на подходе. Стучится децибелами, просится наружу, хочет ворваться в эту жизнь. Я сейчас не стану раскрывать всех подробностей, буквально, через неделю всё сами увидите, услышите и оцените. Сменятся декорации. Появятся новые действующие лица. В чём-то появится больше экспериментов и творческих идей.

Прошло достаточно времени, чтобы можно было подвести некоторые итоги и понять, куда и как хотелось бы дальше развиваться. В рамках существующего формата становится тесновато. Пора расширять горизонты.

Спасибо всем, кто продолжает слушать! Привет всем тем, кто только сейчас присоединился! Благодарю за вашу активность и вопросы в Телеграме.

Если не хотите потерять из вида Наташу, подпишитесь на ее социальные сети. И до встречи в третьем сезоне! Уже совсем скоро

(далее…)

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 47:44 — 43.8MB)

Слушать в: Spotify | RSS | Подробнее о подписке

Привет! Заключительная часть нашего большого разговора про нюансы психотерапии. В этом эпизоде вы узнаете:
Почему мы находимся в плену иллюзии знаний о себе? Какие есть ограничения у саморазвития, насколько можно “прокачаться” самому? Почему не работает принцип «делай как я»? Почему наши благие намерения часто обречены на неудачу? Почему нам так сложно меняться? Что такое сопротивление терапии? Можно ли «хакнуть систему» и побыстрее достичь желаемых результатов? Как быстро меняется человек? Совмещение индивидуальной и групповой терапии. Чем полезна привычка вести личный дневник?

Что думаете: нам удалось поговорить о большинстве нюансов психотерапии? Остались у вас еще вопросы по этой теме? Если да, то пишите их в нашем телеграм-канале

(далее…)

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 36:12 — 33.3MB)

Слушать в: Spotify | RSS | Подробнее о подписке

Этот эпизод должен был стать логичным продолжением предыдущего эпизода, который, к сожалению, по моей оплошности был безвозвратно утерян. Там мы говорили про побочные эффекты от психотерапии. Я смонтировал эпизод, но удалил исходник одной дорожки. Досадная оплошность. Мне эта ситуация  в очередной раз доказывает, что как бы не планировал, процесс всё равно может пойти по какому-то своему сценарию. А сегодня мы начали разговаривать про сам процесс психотерапии, то, как он представляется с профессиональной точки зрения. Вокруг этой темы много мифов и неоправданных ожиданий, особенно у людей, которые никогда не обращались за консультациями, а только читали про это. Чем консультация отличается от психотерапии? Почему важны отношения с психологом? За что клиенты платят деньги психологу? Что приводит к изменениям у клиентов?

Материала оказалось так много, что его пришлось разделить на несколько частей. Оцените первую часть и поделитесь своими комментариями и вопросами у нас в телеграм-канале.

(далее…)