Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:05:13 — 68.4MB)

Слушать в: Spotify | RSS | Подробнее о подписке

🤔 “Зачем он так сказал?” 🤷‍♀️ “Почему она так реагирует?” Если иногда ты задаешься подобными вопросами, то этот эпизод для тебя! “Мы не слышим и не понимаем друг друга” – самый частый запрос на семейной консультации. Почему иногда кажется, что мы говорим на разных языках, даже если используем одни и те же слова. 🗣️💬

Из эпизода вы узнаете:
1️⃣ Почему разные люди воспринимают одну и ту же информацию по-разному.
2️⃣ Какие психологические барьеры могут мешать нам доносить свои мысли до собеседника.
3️⃣ Самые популярные заблуждения, которые могут стать преградой для настоящего понимания.

Не забывайте оставлять комментарии и делиться своими мыслями, ведь именно наш диалог помогает создавать этот подкаст. Подписывайтесь, чтобы узнать, как улучшить свои навыки общения и научиться “читать” между строками. Рекомендуйте наш подкаст своим друзьям в соцсетях, пускай люди станут лучше  друг друга понимать

(далее…)

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:15:53 — 78.2MB)

Слушать в: Spotify | RSS | Подробнее о подписке

Всем привет! На этот раз мы решили подробно поговорить о панических атаках – этих неожиданных гостях, которые решают заскочить в нашу жизнь, словно нежданно-негаданно на день рождения. 🎉 Но, честно, какой это подарок, если вместо торта у вас бьется сердце как барабан, а вы считаете минуты до спасения? Но не волнуйтесь, у нас есть план действий, а ещё и пара шуток на случай, если паника решит появиться в самый неподходящий момент! 😅
Панические атаки – серьезная тема, но мы можем подойти к ней с юмором и профессионализмом.
Одно из главных правил: предупреждён, значит вооружен. Первое, чем занимаются психологи с такими клиентами, это информируют о природе симптома, особенностях, мерах профилактики. И правда, огромное количество людей страдают тревожными расстройствами, а паническая атака – это частный случай подобных проблем.

Вы узнаете, что паническая атака – это не приговор, а всего лишь дополнительный способ вашего мозга сказать “привет,  нам нужно серьёзно поговорить”! 😉 Вы голосовали за эту тему в нашем телеграм-канале, мы отвечаем.

(далее…)

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:14:58 — 79.9MB)

Слушать в: Spotify | RSS | Подробнее о подписке

🎙️ Новый выпуск про дружбу

Почему взрослым так сложно заводить друзей? 🤔 Это как попытка научить кота играть в шахматы – кажется, что можно, но долго и непонятно, зачем. 🐱♟️

💭 Ведь, давайте подумаем, в детстве мы легко находили друзей во дворе или на уроках, а с возрастом, будто бы, становимся магнитами для обязательств и забываем, как заводить новые дружеские связи. Где та песочница для людей после 30?

🔍 В этом эпизоде, мы раскроем секреты успешного заведения друзей во взрослой жизни, обсудим, как изменяется природа дружбы с возрастом и какие психологические аспекты влияют на наши дружеские выборы. А почему друзья «отваливаются» после 25? Потому что “старые”? Дадим несколько практических советов: как заводить взрослых друзе?

🤝👥  Не пропустите! Нажмите play и давайте обсудим, как заводить друзей, даже если вам немного за 30

🎧 Слушайте и делитесь с друзьями – ведь дружба по-взрослому тоже может быть крутой!

(далее…)

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:23:02 — 65.7MB)

Слушать в: Spotify | RSS | Подробнее о подписке

🎙️ Новый эпизод нашего подкаста в эфире! 🎧 В этот раз мы погружаемся в мир привычек и исследуем, почему плохие навыки приходят к нам быстрее, чем хорошие! 😅🤔 Кто не пытался начать новую жизнь с понедельника или с первого числа? А у кого вышло? Думаете, недостаточно старались?

🕵️‍♂️ Почему плохие привычки, как магнит для внимания, моментально нами овладевают, в то время как хорошие привычки ведут себя, как неловкие студенты на первом свидании?🧲🧘‍♂️

Мы исследуем, как наш мозг работает с этими двумя категориями привычек и почему иногда наша воля оказывается на берегу, пока мы плывем по течению привычек. 🌊

Как нам наука может помочь в этом вопросе? Положительное подкрепление, волевой компонент, динамический стереотип и лимбическое сопротивление… Интригуют слова? Готовы узнать, как научиться формировать полезные привычки и избавляться от вредных? Не пропустите этот эпизод! 🔥

📝 А полезную привычку рефлексировать, лучше всего формировать в онлайн-группе. Чтобы записаться, заполните гугл-форму по ссылке https://forms.gle/3fsmihjd8MN9yMna7  Стартуем в сентябре по мере формирования групп.

Слушайте наш подкаст и делитесь своими мыслями в комментариях! 🗣️

(далее…)

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 49:10 — 36.4MB)

Слушать в: Spotify | RSS | Подробнее о подписке

Привет, вы уже успели перевернуть календарь? А мы для вас подготовили специальный эпизод, немного экспериментальный. Ну не могли же мы пропустить этот знаменательный день. Бог мемасов нам бы этого не простил. 

🍂3 сентября издревле отмечают Шуфутинов день. В отличие от 2 сентября, когда всё было всерьёз, Шуфутинов день – праздник очень весёлый: в этот день и стар, и млад переворачивают календари, разжигают костры рябины и задают друг другу вопросы: “Ну почему? Ну почему?”

🎙️Поговорили о музыкальных вкусах, вспомнили молодость, пели, немножко плясали. Всячески поддерживали правильный настрой для этого дня. Своими ссылками на  плей-листы делитесь в нашем телеграм-канале.

📝 Чтобы записаться в группу, заполните гугл-форму по ссылке https://forms.gle/3fsmihjd8MN9yMna7 оставляйте свои заявки в телеграме и инстаграме, связывайтесь с Арсением. Не пропускайте анонсы наших мероприятий. Стартуем в сентябре по мере формирования групп.

😉 P.S.  В инсте 3 сентября вас ожидает дополнительный сюрприз: вечером в 20.00 мы выйдем в прямой эфир. Не пропустите и подпишитесь. Праздник продолжается в сторис

(далее…)

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:17:15 — 55.6MB)

Слушать в: Spotify | RSS | Подробнее о подписке

Привет, друзья! 

💡 Мы встречаем клиентов, чьи мысли кружатся вокруг вопросов неэффективности, навязчивых сомнений и бесконечных заблуждений. В новом эпизоде мы взялись за эти темы с юмором и здоровой долей самоиронии. Погружаемся в психологические механизмы прокрастинации и ищем пути к эффективности.    

В полном составе погружаемся в мир внутренних баталий и разговорчиков на  кухне. 💬🛋️

Тема этого эпизода – “Борьба с неуспешностью: Правда о Прокрастинации и Тревоге”. Мы знаем, как это бывает: кажется, будто жизнь встала на месте, а эффективность куда-то потерялась. Но, друзья, мы не сдаёмся так легко! 💪

🔍 В этом эпизоде мы расскроем:

🔬 Почему прокрастинация – это не просто лень, а сложный психологический процесс.

🤔 Зачем мы уходим в “режим медузы”, когда нужно быть продуктивными?

🎯 Как преодолеть барьеры и начать действовать?

😌 Почему страхи и тревога — это не враги, а друзья нашего развития?

И помните, друзья, у каждого из нас свой путь к успеху, и мы готовы его разгадать! Смех и позитив всегда с нами, ведь даже в самых сложных ситуациях юмор спасает. 😄✨

Слушайте нас на любимых площадках и давайте вместе создадим баланс и гармонию в нашей жизни! 💫🎉

(далее…)

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:11:30 — 68.1MB)

Слушать в: Spotify | RSS | Подробнее о подписке

🎧 Погружаемся в мир эмоций: новый эпизод подкаста уже здесь! 🎙️

🔍 Чувство обиды – кто не знаком с этим сложным чувством? Мы решили разобраться в его механизмах, поделиться полезными стратегиями управления и поговорить о том, как создать гармонию внутри себя. Но сперва притча

Однажды Ученик спросил Учителя: как сохранять хорошее расположение духа, если вокруг все так и норовят нас обидеть?

Учитель сказал Ученику: “Регистрируй обиды, словно собирая картофелины в мешочек. Каждая обида – как маленькая картошечка, помещенная в пакетик. Записывай имя обидчика, дату, и короткую историю. Носи этот мешочек всегда с собой, пусть станет напоминанием. А когда новая обида придет, положи в мешочек еще одну картошку, но не выбрасывай старые.”

Спустя некоторое время Ученик вернулся к Учителю с печальной жалобой: “Мешочек с картошками стал тяжел, они проросли, заплесневели и выдают неприятный запах. Моя походка изменилась, я скорчился от груза обид. Я избегаю людей, меня даже прогоняют!”

Учитель улыбнулся: “Вот — прекрасная метафора того, что такое на самом деле — «обида в душе». Она ничем не отличается от той гнилой картошки, которую ты носил в своей сумке. Она искажает наши действия, меняет ход жизни. Обида-гнилой картофель — накапливается. Этот груз влияет на поступки — они становятся ненормальными. Поступки, повторяясь, становятся привычкой, образом жизни, характером.”

(далее…)

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:20:05 — 82.0MB)

Слушать в: Spotify | RSS | Подробнее о подписке

У котика боли, у собачки боли, у меня не боли! Непонятно почему пушистые должны отдуваться за нас двуногих. Но темой этого эпизода стал вопрос от нашего слушателя, который пошёл учиться на психолога, и как говорит, “съел красную таблетку”, которая запустила необратимые процессы в жизни. А такие уж они необратимые? Можно ли после “красной принять синюю таблетку”? Ну ладно, психологи – они почти сознательно выбирали этот путь, некоторых даже предупреждали на первом курсе. А какие есть побочные эффекты психотерапии? Все ли йогурты одинаково полезны? Начали про “красную таблетку”, а закончили “красными труселями”. Ну, простите! 🙂

Давайте разбираться про плюсы и минусы психотерапии и психологии. Эпизод будет полезен начинающим психологам, клиентам. Но не только им. Немного поныли про свою профессию и нюансы жизни психологов. Не без этого. А то многие романтизируют нашу профессию. Но не всё так печально.

Задавайте свои вопросы и активно комментируйте в нашем телеграм-канале, и возможно, именно он станет темой следующего эпизода.

(далее…)

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 53:19 — 57.5MB)

Слушать в: Spotify | RSS | Подробнее о подписке

Про новую обстановку рассказал. Пока никого не было немножко похулиганил с открытым микрофоном. Ну что же, я ставлю чайник, завариваю чай и… на кухню заходит новый человек. Прошу любить и жаловать – Таша Бриз. Да-да, я в курсе, что сейчас мне опять прилетит, что я в соведущие выбираю по необычным фамилиям.

Таша – моя коллега, она психолог, но работает в парадигме КПТ (когнитивно-поведенческой терапии). Тем интереснее. Мы можем несколько по-разному смотреть на вещи У нас был ранее неоднократный опыт совместных прямых эфиров.  Мне импонирует Ташина эрудиция и она интересный собеседник. Но что я всё за неё тут говорю? Она сама за себя может рассказать.

Вот как Таша сама себя презентовала. Всем привет, меня зовут Таша Бриз, мне 34 года, частную практику начала в конце 2017. Закончила магистратуру по профилю «психология здоровья» и переквалификацию на психолога-психотерапевта. Практикую в КПТ подходе, член ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Кратко о себе в трёх словах: перфекционист, науколюб и мисс тревога

(далее…)