Podcast: Play in new window | Download (Duration: 2:01:27 — 119.9MB)

Слушать в: Spotify | RSS | Подробнее о подписке

🎙 Перезагрузка перед Новым годом: как не быть унылой какашкой!

Новый год — это когда тебя окружают ёлки, мандарины и радостные люди, а ты сидишь и думаешь: «Почему я не суперуспешный миллионер, который уже всё купил и готов к празднику?» 😅

Запись в терапевтическую группу Арсения и Зои ⇒ https://forms.gle/3GRj4HkQ16bQPTeK6

В этом эпизоде разбираемся:

🎯 Как отпустить перфекционизм: Если вы думаете, что без идеально порезанного Оливье праздник не случится — это эпизод для вас.

🔥 Почему ничего не хочется: И что делать, если вместо «зажигать» вам хочется «лежать».

💪 Синдром самозванца: Как перестать думать, что все ваши успехи случайны, кроме той карамели, что удалось сварить вчера.

🎄 Новогоднее настроение: микродозинг мандаринами, магические ритуалы, лечение активированным углём и прочие лайфхаки

(далее…)

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:05:57 — 69.1MB)

Слушать в: Spotify | RSS | Подробнее о подписке

🎙 Сегодня мы говорим про тренд, который захватил современное пространство психологии: тему личных границ.

Кажется, что каждый блогер, коуч или инфлюенсер пишет о том, как их “защищать”. Но стоит ли относиться к границам так же, как к стенам тюрьмы?

Прозрачный выбор на Авито Недвижимости: https://clck.ru/3EYxnK
Реклама. Рекламодатель ООО «КЕХ еКоммерц» ИНН: 7710668349 Erid: LjN8KUA6W

В этом выпуске:

🔥 Почему тема границ стала такой популярной и как ее иногда искажают.

🔥 Как понять разницу между здоровой границей и отгораживанием от мира.

🔥 Почему чрезмерная фиксация на границах может привести к изоляции, одиночеству или даже конфликтам.

🔥 Практические шаги, чтобы выстроить границы, которые работают для вас, а не против вас.

🤝 Я предлагаю взглянуть на границы как на гибкие мосты, которые соединяют нас с окружающими, а не разрывают.

(далее…)

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:17:34 — 79.7MB)

Слушать в: Spotify | RSS | Подробнее о подписке

Привет, дорогие любители психологии и ищущие люди! А другие просто наш подкаст не слушают. 🧠Кто не мечтал о быстрых изменениях? Чтобы так «вжух! и готово!». Конечно же, вы знаете о личной терапии, вы слушаете подкасты и читаете статьи и книги. Возможно, кто-то из вас имеет опыт групповой терапии.

🧐В этом эпизоде мы расскажем о существующих методах работы над собой. И об уникальном способе получить максимум за короткое время. Вы узнаете про анонс психологического шаттла «Разговорчики на каникулах». Что это, зачем, где и когда? Спешите услышать первыми!

🏝️‼️А те, кто решатся присоединиться, и провести время с пользой для себя, окунуться в атмосферу летнего лагеря для взрослых, оставляйте заявку через гугл-форму https://forms.gle/ibQ21U9RBJsWTg1f7

Зоя Наварро Инста  @psychologist_zoyanavarro

Сообщество психологов в Польше @psyconnect_community

(далее…)

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:18:46 — 80.8MB)

Слушать в: Spotify | RSS | Подробнее о подписке

🎙️ Новый эпизод подкаста: “Счастье в деньгах?!” 💸

Вечный вопрос: можно ли купить счастье за деньги? Говорят, счастье за деньги не купишь, но что насчет решения проблем?

💸🔑 Разбираем, что на самом деле приносит радость в жизни — материальные вещи или нематериальные ценности. Говорим о том, как деньги влияют на наше психологическое состояние. Слушайте и узнайте, какие секреты скрываются за финансовым благополучием!

Спойлер: некоторые проблемы решаются не в кабинете психолога, а деньгами

Как деньги могут избавить от стресса и облегчить жизнь, когда правильно их использовать? И где та грань, когда деньги действительно начинают работать на ваше счастье? 🌟

Поделитесь своим мнением в комментариях! ⬇️

(далее…)

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:05:26 — 68.6MB)

Слушать в: Spotify | RSS | Подробнее о подписке

Почему нас так пугают ошибки? 🤔 Боимся оплошать? А может, это страх перед неизвестным? В новом выпуске разбираем, почему люди боятся собственных ошибок и как перестать трястись от мысли о них.

Поговорим о:

✅ Причинах страха перед ошибками

✅ Как общественные установки влияют на наш страх

✅ Корни страха перед ошибками: эволюция или воспитание?

Готовы пересмотреть своё отношение к ошибкам? Тогда включайте наш новый эпизод и начинайте путешествие к более свободной и уверенной жизни! 🚀

(далее…)

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:12:12 — 74.8MB)

Слушать в: Spotify | RSS | Подробнее о подписке

🎙️🔍 В новом эпизоде нашего подкаста мы погружаемся в таинственный мир психосоматики! Как наши мысли и чувства могут вызывать физические недуги?

Стресс, тревога, подавленные эмоции — всё это способно отражаться на нашем теле. Одни утверждают, что все болезни от нервов, другие сомневаются в этом. На этой теме много спекуляций, она вызывает много вопросов и разногласий.

Мы записали этот эпизод, а вам предлагаем его обсудить в нашем телеграм-канале 🤔 (далее…)

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:12:28 — 75.1MB)

Слушать в: Spotify | RSS | Подробнее о подписке

Миллионы людей сейчас вынуждены эмигрировать. У каждого будет своя история, свои мотивы, обстоятельства и факторы. Смена места жительства — это не только новые культурные открытия и возможности, но и вызовы, требующие стальных нервов и терпения. Не существует универсальных рецептов, как сделать этот процесс лайтовым. В новом эпизоде нашего подкаста мы обсуждаем самые горячие темы: от стресса и ностальгии до культурного шока и поиска новой идентичности. Из этого эпизода вы узнаете: почему не стоит предъявлять к себе завышенных ожиданий? когда трудно и плохо – это нормально! и наши рекомендации для тех, кто уехал и для тех, кто только раздумывает. И помните, если вы уехали далеко от дома, то позаботьтесь о своей психологической поддержке.

(далее…)

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:09:36 — 72.4MB)

Слушать в: Spotify | RSS | Подробнее о подписке

Как перестать быть вечным ребенком и начать жить своей жизнью? Сегодня мы затронем тему, которая знакома многим: “Когда родители перестают понимать, что их дети уже взрослые”.

Ведь кто-то из нас не испытывал на себе натиск непрошенных советов и бесконечных уроков жизни от своих родных? Мы поговорим о том, как сохранить здоровые границы, несмотря на давление со стороны родителей, и как научить их видеть нас как независимых взрослых, а не вечных детей.

Также обсудим возможные стратегии противодействия такому давлению, ведь порой важно не только выслушивать советы, но и уметь поставить границы.

И, конечно, зададим вопрос: можно ли изменить своих родителей? Однозначного ответа здесь нет, но мы обсудим возможные пути воздействия на их восприятие и попробуем разобраться, насколько это реально.

Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своей историей, пишите в наш телеграм-канал. Присоединяйтесь к нашим разговорчикам!

(далее…)

Podcast: Play in new window | Download (Duration: 1:07:47 — 70.8MB)

Слушать в: Spotify | RSS | Подробнее о подписке

Вы заметили, как все вокруг стали резко обидчивыми? Нужно тщательно подбирать слова, иначе прилетят обвинения. Почему современные технологии и социальные сети могут усиливать наши эмоции и увеличивать риск обид? 📱💔

🤯 Откроем, какие факторы влияют на наше восприятие и почему даже невинные комментарии могут стать источником негативных эмоций. 🌍 Социальные изменения, изменения в обществе и культуре – все это оказывает свой весомый вклад в то, как мы реагируем на слова и действия других.

💔 Мы попробуем разобраться, какие механизмы лежат в основе этого явления, и как мы можем научиться более здорово реагировать на различные ситуации. А помогут нам в этом ряд научных экспериментов, которые проливают свет на это явление.

🎙️ Новый эпизод уже здесь! 🚀 Из него вы узнаете, как общая борьба со злом способна порождать новое зло.

(далее…)