#45 Кто я? Сложности самоопределения

“Кто я? Чего я хочу? Чем хочу заниматься? Куда мне идти? Насколько я хороший человек? У меня низкая самооценка. Меня не устраивает моя жизнь.” – все это частые запросы к психологу. Причиной могут быть сложности в идентичности. Сегодня мы поговорим о таком явлении. И раз уж у нас мужско-женский дуэт психологов, то поговорим про формирование женской и мужской идентичности. Как преодоление жизненных кризисов помогают нам формировать нашу идентичность, и как идентичность влияет на наше поведение? Что первично: курица или яйцо? И где мы посреди всех этих ролей?

(далее…)

Далее

#44 Абьюз и абьюзивные отношения

Абьюзивные отношения (от англ. abusive relationships — уничижительные отношения) — отношения, в которых партнёр нарушает личные границы другого человека, унижает, допускает жестокость в общении и действиях с целью подавления воли жертвы. В таком типе отношений жертва и агрессор не меняются местами, жертва по некоторым причинам не может выйти из этих отношений. Если физический абьюз как-то можно определить и заметить, то с эмоциональным абьюзом несколько сложнее. Жертвы абьюзивных отношений могут годами игнорировать факты своей жизни и надеяться на улучшение отношений.

Мы поговорили про основные признаки абьюза, а также про циклический сценарий, по которому развиваются эти отношения. Почему не каждый конфликт стоит называть “абьюзом”. В конце мы дали свои прогнозы. Этот эпизод будет полезен всем, кто регулярно чувствует дискомфорт в отношениях, кому знакомы сильные эмоциональные качели, кто чувствует собственное увядание. Остальным будет полезным узнать, потому что “предупрежден – значит вооружен”.

(далее…)

Далее

#43 Внутренняя критика и самооценка

На пути к своей мечте нам предстоит преодолеть массу препятствий и трудностей.  И самым значительным препятствием для многих станет их “внутренний критик”. Это он не позволяет выйти из зоны комфорта, это он ругает за наши промахи, это он наказывает за неудачи. Самооценка – одна из самых популярных тем, которую обсуждают с психологами. Обычно, люди жалуются на ее низкий уровень, им кажется, что если они ее повысят, то непременно всего добьются в жизни.

Устраивайтесь поудобнее, включайте наш новый эпизод, мы сперва вас поругаем, а в конце поддержим. Поговорим про эти внутренние процессы с точки зрения практикующих психологов.

(далее…)

Далее

#42 Есть ли жизнь после 30?

Мы выбрали тему, которая будет близка всем! Каждый окажется в возрасте 20-30-40, каждый будет проживать возрастные кризисы. Почему в 30 жизнь выглядит иначе, чем в 20 и что там за рубежом 40? Юным слушателям будет полезным узнать, что ничего еще не закончено, зрелые слушатели найдут ответы на свои вопросы. Как по-разному проживают кризисы мужчины и женщины? Можно ли избежать возрастные кризисы? В чем опасность и в чем кайф этих периодов жизни? Приходит ли мудрость с годами, или годы приходят одни? На наш взгляд, получился живой и жизнеутверждающий эпизод подкаста. А вам как кажется?

(далее…)

Далее

#41 Где найти хорошего психолога?

Чем больше говорят о психологии, тем выше спрос на психологические консультации, и тем больше становится психологов.
Как не потонуть в этом море информации? Кто-то рассчитывает, что лицензирование защитит клиентов от непрофессионалов. Весьма наивные ожидания. Все ли психологи одинаково полезны? Наличие диплома тоже не гарантирует, что перед вами профессионал. Не каждого «коллегу» мы готовы назвать Коллегой. А уж эта тяга с сакральным эзотерическим знаниям вообще переходит всякие разумные пределы. Мы выступаем за научный подход в работе с клиентами. Поэтому подготовили для вас краткий гайд, где и как выбирать психолога? Какое поведение специалиста считать неприемлемым?
Если у вас после прослушивания останутся вопросы в выборе психолога, обращайтесь в личные сообщения к нам, мы поможем.

(далее…)

Далее

#40 Про нарциссов и нарциссизм

Когда сходит снег, весной появляются нарциссы. Но мы поговорим не о цветах, а о тех, кого не заклеймил только ленивый. Куда бы не пришел психолог поговорить на профессиональную тему, обязательно возникнет вопрос про “жутких нарциссов”, от которых нужно бежать, как от прокаженных. Огромное количество статей на эту тему породило кучу “мамкиных экспертов”, которые с ходу поставят диагноз и пропишут лечение. Так бывает с психологическими знаниями: слышал звон, но не знаю где он. Все ли так просто с этой личностной особенностью? Легко ли живется нарциссам? Обязательно ли они выглядят, как самовлюбленные мудаки? Должны ли они срочно меняться, чтобы выжить среди нас “здоровых людей”? Сегодня мы попробуем защитить эти прекрасные цветы жизни!

(далее…)

Далее

#39 Про скромность

Будь скромным, плохо быть нескромным. Имею я право, получить для себя, или нужно дождаться своей очереди? А синдром самозванца, когда думаешь, что в любой момент тебя раскроют и все узнают, что ты занимаешь место не по праву? Скромность проявляется не только во внешнем мире, но в наших желаниях, мыслях. На постсоветском пространстве повсеместно можно наблюдать отголоски советской идеологии и воспитания. Мы скромно записали этот эпизод про скромность.

(далее…)

Далее

#38 Любовь (love, amour, amore, liebe)

Любовь – это топливо, на котором живет этот подкаст. Мы любим свою профессию, мы любим разговаривать на разные темы, мы ловим вашу любовь в сообщениях и отзывах, нас окружают любимые люди. Мы все делаем из любви и от любви. В канун 14 февраля, мы не могли не записать эпизод про любовь. Сами понимаете, какие были еще варианты? Год назад мы записывали эпизод “Про любовную любовь и Валентина”, но продолжим этот разговор в другом ключе. Замесили тесто, добавили начинки, и подрумянили с разных сторон. Послушайте, как вышло. Просим любить и жаловать!

Почему мы любим? Почему страдаем? Почему любовь не случается и что не так? Как люди ищут свою любовь? Сколько раз можно любить? Разбираемся в “любовной химии”

С любовью, ваши Арсений и Вероника.

P.S. Сколько раз мы упомянули слово “любовь”? 😉

 

(далее…)

Далее

#37 Психологические границы

“Внимание, застава, обнаружен нарушитель границ! Достать психологические защиты, обнаружить и обезвредить неприятеля!” В этом эпизоде подкаста поговорим о психологических границах – понятии, которое сложно пощупать, но на которое мы постоянно натыкаемся, “штука”, которая отделяет нас от внешнего мира. Не имеешь собственных границ – одни проблемы, держишь жесткие границы – другие проблемы. Хорошие границы- упругие границы. Наши чувства – союзники и защитники. Развивая собственную чувствительность, одновременно учитесь обнаруживать и обходиться с собственными границами.

За год записи подкаста мы с Вероникой несколько десятков раз чертили и уточняли наши границы, и продолжаем это делать. Многие избегают этой темы, потому что она связана с агрессией, раздражением, злостью, недовольством, ассоциируется с конфликтами. А если мы скажем, что хороший пограничный конфликт помогает жить в мире? Как? Присоединяйтесь к нашим разговорчикам и слушайте наш подкаст.

(далее…)

Далее